Jumittaako? Tule hierontaan
Saat meiltä niin sanottua klassista hierontaa sekä urheiluhierontaa.
Hieronta on hoitotapahtuma, jonka tavoitteena on lisätä kudosten aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa.
Varaa aika hierontaan
Löydä sopiva etäaika asettamalla hakukriteerit Löydä sopiva läsnäaika asettamalla hakukriteerit
Löydä sopiva aika asettamalla hakukriteerit
Aloita valitsemalla vähintään
Huom, mikäli haluat rajata esitettävät vapaat ajat tiettyyn tekijään niin aseta myös Tekijä.
Valitse vielä vähintään
Valitse aluksi
Huom, mikäli haluat rajata esitettävät vapaat ajat tiettyyn tekijään niin aseta myös Tekijä.
Hierontaan tulon syynä ovat usein muun muassa:
- lihaskireydet
- lihasjäykkyydet
- aineenvaihdunnan heikentyminen
- akuutit tai krooniset kivut, joiden
syy voi olla myös muualla kuin lihaksistossa
- stressi
- rentoutuminen
- palautuminen
- urheilijan lihashuolto
Hieronnassa käsittely keskittyy pehmytkudoksiin, joiden anatominen tuntemus on hierojan ammatin ydintä. Hieronnalla tiedetäänkin olevan useita fysiologisia vaikutuksia hierottavalle alueelle, muun muassa ihoon, rasvakudokseen, hermokudokseen, laskimoihin ja hiussuonistoon sekä imunesteisiin.
Esimerkkejä sopivasta hoitoajasta:
30 minuutin hieronta:
Puolessa tunnissa saat pikaisen ensiavun esimerkiksi niska- hartia seudulle tai muulle pienemmälle alueelle.
45 minuutin hieronta:
45 minuutissa hieroja ehtii käymään läpi laajemman alueen, kuten koko selän, yläraajat, niska- ja hartiaseudun tai alaraajat yhdistellen.
60 minuutin hieronta:
Tunnin hieronnassa hierojalla on aikaa paneutua kunnolla kroonisempaan ja laajempaan vaivaan tai huoltamaan koko kehon.
90 minuutin hieronta:
90 minuutissa hieroja ehtii avaamaan ongelmakohdat tai huoltamaan koko kehon päästä varpaisiin.
Hierontaa tehdään Hämeenlinnan, Riihimäen, Hyvinkään, Lopen, ja Oitin toimipisteissä.
Urheiluhieronta auttaa
palautumaan
Urheiluhieronta sopii pääsääntöisesti kaikille iästä riippumatta. Urheiluhierontaan tulijan ei myöskään tarvitse olla aktiivi- tai kilpaurheilija. Moni päätyykin urheiluhierojalle esimerkiksi päänsäryn tai selkä- tai niskakipujen vuoksi. Osa hakeutuu sinne pelkästään rentoutuakseen.
Mikäli kyseessä on aktiiviurheilija, hierojamme ottaa huomioon urheilijan harjoitus- ja kilpailukaudet sekä harjoitusohjelmien tavoitteet.
Urheiluhieronta eroaa klassisesta hieronnasta siten, että siinä pyritään muokkaamaan lihasta ja helpottamaan kireyksiä, kun taas klassinen hieronta on usein pehmeämpää ja lihaksia rentouttavaa.
Urheiluhieronnassa käytetäänkin monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten poikittais-, pitkittäis- ja painallushierontaa sekä hankausta ja ravistelua.
Urheiluhieronta muun muassa:
- rentouttaa
- edistää palautumista
- nopeuttaa vammojen paranemista
- poistaa jäykkyyttä ja lihaskireyttä
- edesauttaa urheilijaa saavuttamaan optimaalisen tuloksen